Estiramientos
Los estiramientos son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario a su contracción. Su objetivo es lograr reducir la tensión muscular que se genera con el deporte.
El estiramiento debe ajustarse a nuestra propia estructura corporal y muscular, al nivel de tensión muscular cambiante y a tu grado de flexibilidad.
Los efectos son:
- Provoca una sensación placentera de expansión.
- Mejora la movilidad articular.
- Mejora la conciencia corporal.
- Reduce el riesgo de lesión por rotura o sobrecarga.
- Favorece la correcta realización de la técnica deportiva gracias a la amplitud de movimiento.
- Separa tabiques intermusculares lioberando tensiones fasciales y recdorridos nerviosos.
- Realiza trabajo fascial aponeurótico.
